如何预防“老花眼”

[Joan]

第一，经常眨眼，它能让眼肌得到锻炼，延缓衰老。
第二，经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。
第三，掌握正确的阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛约30厘米以上，不要过分前倾。否则，会造成背部肌肉的劳损，不要在床上看书，过度疲劳时不要强行读书。
第四，注意锻炼。要多做些全身运动锻炼， 增加全身血液循环对眼部肌肉都有益处。
第五，要集中一个小目标注视，不要用斜视的余光看东西。
第六，从暗处到阳光下药闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保护好视力。

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所谓“老花眼”是指上了年纪的人,逐渐产生近距离阅读或工作困难的情况，这是人体机能老化的一种现象。 老花眼如果不戴眼镜，即使勉强看清近方目标，也会由于强行调节、睫状肌过度收缩，产生种种眼睛疲劳现象，如头痛、眉紧、眼痛、视物模糊等视力疲劳症状。中老年人常说的“四十七八，两眼花花”，“眼力差多了”、“眼神不济了”都属老花眼典型症状。大幅度降低工作效率，是这个病的最大祸害。和许多慢性病一样，初期老花眼往往得不到应有重视，发展成白内障、视力急衰症等严重疾病后才去治疗，增加了治愈难度。