怎么样缓解眼睛疲劳？

[上海眼睛]

经常用眼容易导致眼睛疲劳。如果您的眼睛持续看着近处，很容易导致近视，这主要是由于睫状肌劳损的结果。眼睛近视的患者多容易导致眼内发胀，酸疼，灼热。严重的时候可能会有头晕，头疼，恶心，呕吐的症状。平时要多注意用眼，多吃粗粮，杂粮。保证饮食营养的平衡。看书的时候不能再太暗的灯光下看。也不可以在行车或者是行路的时候看书。这样很容易导致眼睛疲劳。具体有哪些办法来缓解眼睛疲劳呢？让我们大家一起来讨论一下吧。

[上海眼镜]

缓解眼镜疲劳首先是要让眼睛得到充分的休息，不要经常熬夜。一般工作、开车、用电脑、看书等两个小时后应当让眼睛休息十分钟，可以眺望一下远方，闭上眼睛听听音乐，有条件的话可以做做眼保健操。其次是要多吃蔬菜，绿色植物中有大量的维生素，比如胡萝卜之类的，多吃可以明目。