补血对保护眼睛有益吗？

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补血对保护眼睛有益吗？我刚才听说补血不仅对身体有益，对眼睛也很有好处呢。甚至朋友告诉我长期用眼看书学习非常的消耗肝血。我今年高三，面对的学习压力很大，眼睛也有了很大程度上的降低。父母很希望我的眼睛能够恢复，因为他们想让我考军校。朋友所以建议我多吃点补血的东西，说对眼睛有好处。请问这有科学依据吗？

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补血对身体有益，但是对改善视力的效果不是很明显。据我了解，多吃含有维生素A的食物对眼睛有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等都含胡萝卜素。此外，钙粉对眼睛是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用，如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。